SPALACZ co o tym sadzicie ?
Co myslicie o takim spalaczu jestem 7 tyg na redukcji i troche powoli tluszcz schodzi a w zwiazku z szkola ledwo co lacze treningi silowe z codziennymi obowiazkami na aeroby nie mam zbytnio czasu by krecic je naczo albo 5 x w tyg aktualnie robie 3 razy w tyg. Oczywiscie jest dieta sa aeroby jest trening silowy chce dorzucic spalacza by szybciej, troche brzuch zredukowac i zaczac robic mase
http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-2-0-180-caps-spalacz-wys24h-i3954986158.html?utm_source=archiwum_allegro&utm_medium=Offers&utm_campaign=Product&utm_term=Sport+i+Turystyka-3919_Si%C5%82ownia+i+fitness-19626_Suplementy+i+od%C5%BCywki-19655_Reduktory+t%C5%82uszczu-19664
może brał już ktoś albo co na jego temat sadzicie dodam ze nigdy nie brałem zadnych spalaczy wiec myslalem by na poczatek cos lagodniejszego wziac
http://allegro.pl/activlab-thermo-shape-2-0-180-caps-spalacz-wys24h-i3954986158.html?utm_source=archiwum_allegro&utm_medium=Offers&utm_campaign=Product&utm_term=Sport+i+Turystyka-3919_Si%C5%82ownia+i+fitness-19626_Suplementy+i+od%C5%BCywki-19655_Reduktory+t%C5%82uszczu-19664
może brał już ktoś albo co na jego temat sadzicie dodam ze nigdy nie brałem zadnych spalaczy wiec myslalem by na poczatek cos lagodniejszego wziac
953
4
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 21:11
Zamiast aerobów polecam tabatę(bardzo intensywny krótki trening) po wysiłku fizycznym lub rano przed posiłkiem, kiedy nasz glikogen jest na niskim poziomie. Wtedy bezpośrednio podziałasz na tłuszcz. Co do spalacza - jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, możesz go użyć w końcowym stadium redukcji. Bezpieczne gubienie wagi to 2kg na miesiąc. Na początek zamiast spalaczy proponowałbym jednak zieloną herbatę, lub suplementy opierające się na niej.
dodał komentarz 13 lutego 2014 21:13
( 2kg na miesiąc, nawet bez użycia fat-burnera).
dodał komentarz 13 lutego 2014 21:42
Z moich zrodel wiem ze 1 kilo na tydzien ale to tam kazy inaczej uwaza pije zielona herbate aktualnie tez z ta tabata rozwaze to moze to byc dobrym pomyslem
dodał komentarz 13 lutego 2014 23:09
Przy dobrej diecie i normalnym treningu to około 2kg/tydzień - to Ci mówię zgodnie z tym co przekazał mi na kursie wielokrotny mistrz polski i mistrz świata w kulturystyce. Hmm, pewnie się da 1 kg na tydzień ale żeby to osiągnąć na bez spalaczy itd, musiałbyś naprawdę znacząco zwiększyć wysiłek i deficyt w diecie a to już się robi niebezpieczne. Podczas mojej pierwsze redukcji zgubiłem 4 kg w miesiąc co było zasługą bardzo skrajnej diety, a skutki widzę do dzisiaj, czyli spore spadki i brak tzw. gęstości mięśni.
A tabatę polecam - duża oszczędność czasu. Powodzenia w realizacji celów!
