6 marca 2014 21:00 •
Jakie Proporcje makroskładników przy diecie Carb Cycling, odcinanie Kcal ?
543
1
dodał odpowiedź 6 marca 2014 21:07
Przez przypadek nie dodałem opisu co nastepuje teraz :)
Witam.
Jestem w trakcie układania planu posiłków do zastosowania przy redukcji z dietą CarbCycling. Mam 29 lat, 178 cm , 98 kg. Trening siłowy 3 dni, cardio 5 dni.
Dzienne zapotrzebowanie jakie wyliczyłem to 3350kcal (włącznie z aktywnością)
Moje pytania:
1. Jakie stosować wagi mikroskładników WBT przy HC,LC,MC?
2. Jak jestem na redukcji to -500 kcal. Co w przypadku dnia LC gdzie już weglę i tak są uciete ?
czy może lepiej na redukcji ułozyć dietę zbilansowaną ? jak tak to jaki bedzie % rozkład WBT
pozdrawiam