Trening w trakcie choroby?
Witam.
Na wstępie- Zadaję to pytanie po raz drugi, bo nie do końca ogarniam system zadawania.
Do rzeczy
Jestem typowym ektomorfikiem. Nie mam ulożonej diety. Trenuję dwa lata przez które przybralem ok. 17kg. Choć nie choruję często to za każdym razem zastanawiam się czy warto robić trening w trakcie przeziębienia? Oczywiście pomijam anginę, czy inne rozkładające choroby, ale zastanawiają mnie takie pozornie lekkie przeziębienia.
Na wstępie- Zadaję to pytanie po raz drugi, bo nie do końca ogarniam system zadawania.
Do rzeczy
Jestem typowym ektomorfikiem. Nie mam ulożonej diety. Trenuję dwa lata przez które przybralem ok. 17kg. Choć nie choruję często to za każdym razem zastanawiam się czy warto robić trening w trakcie przeziębienia? Oczywiście pomijam anginę, czy inne rozkładające choroby, ale zastanawiają mnie takie pozornie lekkie przeziębienia.
1814
5
Witamy,
sugerujemy zrezygnować z treningów w trakcie choroby/przeziębienia. Wskazany jest wtedy odpoczynek, uzupełnienie diety o witaminę C, miód, świeży imbir i czosnek. Po paru dniach można wznowić treningi, ale zacząć od lżejszych sesji.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 października 2013 20:06
Jak najbardziej warto mniejsza intensywnosc treningowa, ale warto.
dodał odpowiedź 14 października 2013 20:42
Warto ? Nie warto.. Nasz organizm stara sie poradzic sobie z chorobą wiec nie trzeba go jeszcze dopierdzielac treningiem, lepiej tydzien odpoczac i pozwolic sie regenerowac swojemu organizmowi..
dodał odpowiedź 14 października 2013 22:12
Jesli jest to tylko lekkie przeziebienie to pozostan przy treningach o niskiej intensywnosci, lecz pamietaj, ze organizm skupia sie wtedy na regeneracji organizmu i systemu odpornosciowego, wiec nie przesadz z intensywnoscia treningu, bo moze Ci sie stan pogorszyc. Raz to przezylem, bo poczulem, ze moge pobic rekord zyciowy na martwym, przez co pozniej musialem zrobic tydzien przerwy, bo mnie rozlozylo...
dodał komentarz 14 października 2013 22:13
nie mozemy bac sie przeziebienia, nie popadajmy w skrajnosc :) Kazdemu sie zdarza chwilowe oslabienie.
