Czy pomoże mi ktoś w ustaleniu diety?
Mam 15 lat waże 54 kg i mam 165 cm wzrostu.
Biorę kreatyne od miesiąca, ale mam zamiar przeżucić się na nitrobolon 2.
Chciałbym wiedzieć , czy dieta ma wpływ na działanie produktu.
Czy zacząć od nitrobolonu czy od białka?? a może od mass xxl??
Proszę o pomoc.
Biorę kreatyne od miesiąca, ale mam zamiar przeżucić się na nitrobolon 2.
Chciałbym wiedzieć , czy dieta ma wpływ na działanie produktu.
Czy zacząć od nitrobolonu czy od białka?? a może od mass xxl??
Proszę o pomoc.
1407
4
dodał odpowiedź 15 października 2013 08:16
jaki masz staz? wydaje mi sie, ze nie wielki... dlaczego w ogole zaczales brac kreatyne? I Jeszcze chcesz przeskoczyc wyzej? Dla mnie to nie ma sensu. Jezeli wahasz sie pomiedzy mass xxl a bialkiem czy nitrobolonem to za wiele o suplementach nie wiesz, sa to kompletnie inne rodzaje supli. Najpierw zacznij od wyliczenai swojego zapotrzebowania, jest mnostwo lektury w necie. nastepnie w zaleznosci od celu (masa- dodaj kalorii, redukcja- odejmij) baw sie kaloriami i zwiekszaj/zmniejszaj je co tydzien. Na poczatek proponuje, zebys ulozyl diete i ja wkleil do oceny. Suplementy to suplementy, a nie jedzenie. Pamietaj o tym i zrezygnuj z nich na razie, wszystko w Twoim wieku mozesz dsotarczycz z jedzenia, zwlaszcza przy takiej wadze.
dodał komentarz 15 października 2013 09:53
Nie wacham się po między tymi suplementami tylko chcę wiedzieć od którego NAJLEPIEJ jest zacząć. W temacie poprosiłem o pomoc w ustaleniu diety, a nie na komentarze typu "wszystko w swoim czasie" "poczekaj" "zacznij jak będziesz starszy" Tu nie ma na co czekać. albo sie biore za siebie albo odpuszczam. to że nie mam diety , to nie znaczy ,że nic nie jem.
mam szybką przemiane materii, jestem bardzo aktywny fizycznie. Posiłki które zjadam w ciągu dnia spalam na jednej lekcji w-fu więc bez gainera się na 100% nie obejdzie a mój brat bierze białko od miesiąca i przybrał na masie z 2 kg. Biceps mu urósł jakby sobie czegoś nawstrzykiwał. Wydaje mi się ,że twój staż nie jest zbyt długi, ponieważ według ciebie wystarczy ułożyć diete i będzie dobrze. Jako iż mam ponad 2 miesiące stażu to wiem że dieta to nie wszystko , jeżeli chce ostro przybrać na masie.
dodał komentarz 15 października 2013 14:33
A wiec przepraszam, skoro Twoje 2 miesiace stazu i Twoja wiedza i ksiazki ktore przeczytales przewyzszaja moj kilku letni to lepiej sie nie odzywam. Pozdrawiam i powodzenia.
dodał odpowiedź 15 października 2013 10:25
Masz 15 lat tony anabolicznych hormonów, na co Ci suplementy ?
