Jak "wyrzeźbić" mięśnie "na masie"?
Jestem zdecydowanie ektomorfikiem i stosuję dietę na wzrost masy. Jak mam teraz jeść i ćwiczyć, aby mięśnie zaczęły się "rzeźbić"? Czy osiągnąć wyższą wagę i potem redukować, czy na masie też osiągnę efekty ?
479
4
dodał odpowiedź 28 marca 2014 21:43
Zle zadane pytanie. Chcesz rzezbic? Czy chcesz zbierac mase? Czy chcesz zbierajac mase rzezbic?(Co jest niemozliwe;))
dodał komentarz 28 marca 2014 22:07
Chodzi o to, że robię teraz mase. Jestem blisko wagi, która by mnie zadowalała. Mam zrobić jeszcze więcej i na redukcji robi się największa rzeźba czy teraz będąc na masie też jest to możliwe? Niezbyt wiem jak to dokładnie wytłumaczyć ;/
dodał komentarz 28 marca 2014 22:21
Nie ma półśrodków! Albo masa albo redukcja! Oczywiste jest ze redukcja jest okresem kiedy "robi sie" rzeżba! Jedyne co moge podpowiedziec na temat "jak budowac mase i rzezbic" to zebys nie obcinal drastycznie kalorii będąc na redukcji, zebys robil to powoli 200-300kcal tygodniowo, zeby "cos" a mam na mysli mieśnie, z tej masy zostalo;)
dodał odpowiedź 29 marca 2014 21:31
Dzięki wielkie, już więcej czaje w tej kwestii;)
