Trening push - pull . Dni lekkie i ciężkie , o co chodzi?

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie wyżej wspomnianego treningu. Jest on rozpisany na 4 dni , jednak wygląda to tak:
pon-push ciężko
wt-pull lekko
śr-wolne
czw-push lekko
pt-pull ciężko
Tu chodzi o to że np: w pon robię na klatkę 4 serie - po 12-10-8-6 ( typowa siłówka) , a w czwartek 4 serie stałego ciężaru po np.10 powtórzeń? Proszę o właściwe ukierunkowanie toku mojego myślenia ;)
Z góry dzięki za odp, pozdrawiam :)