Stosowanie Kreatyny z HMB >
Witam . Mam pytanie waże więcej niż powinienem według mojego wzrostu i nie wiem czy brać hmb z kreatyną czy dać sobie spokój z tym . Przyznam się że boje się że przybiorę znacznie na wadze bez efektów . prosze o szybką odpowiedz z góry dziękuje
1173
1
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 11:15
Siema. Odradzam suplementy jeżeli jesteś początkującym. Dieta w zupełności wystarczy. Musisz ustalić sobie dietę i uwzględnić w niej deficyt kaloryczny. Suplementy stanowią tylko uzupełnienie naszej diety i same nie przyniosą żadnych rezultatów. Natomiast jeżeli chodzi o wymienione przez Ciebie suplementy. HMB bym zupełnie odstawił. Jeżeli chodzi o działanie tego suplementu to stoi one pod dużym znakiem zapytania. Zwłaszcza iż cena jest strasznie wygórowana a efekty znikome (takie moje zdanie). Co do kreatyny to jak nie należy się jej bać podczas redukcji. Wręcz przeciwnie może pomóc. Doda nam energii na treningu i pomoże utrzymać w miarę możliwości duże ciężary i uchroni nasze mięśnie przed rozpadem. Natomiast tak jak mówiłem - dieta przede wszystkim. No i jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to nie widzę sensu w przyjmowaniu suplementów. Pozdrawiam serdecznie :)
