Spalacz tłuszczu i kreatyna.

witaj, sam obecnie kończę redukcję (jupi) i jedno mogę Ci powiedzieć - dieta będzie determinować Twój sukces. Sam miałem parę wpadek - ale teraz jest ok. Jednym z takich sprawdzonych i pewnych spalaczy może być clenburexin II firmy trec, skład jest idealny dla osób średniozaawansowanych, a i Ci zaawansowani wrzucając go na początek redukcji są zadowoleni. Co do kreatyny sam preferuję cm3, ale jeśli fundusze nie pozwalają a ewentualne dołożenie kilku zł do pewnego surowca miałoby uderzyć w diete - to tak, też może być.

Siema. Tak jak napisał Dawid to dieta będzie grała pierwsze skrzypce podczas Twojej redukcji. Czyli wiadomo : deficyt kaloryczny, odpowiednio zbilansowane posiłki i dobrane makroskładniki. Co do spalaczy to na początek poleciłbym jakiś lipotropowy na bazie inozytolu, choliny, które również regulują poziom cholesterolu, do tego często kompleks diuretyczny (substancji ziołowych) i l-karnityna. Taki spalacz na początek wystarczy, ale pamiętaj, że bez diety nic nie wniesie bo dieta będzie podstawą do spalania tkanki tłuszczowej + trening cardio. Kreatyna z kfd, osobiście nie kupowałem więc nie mogę polecić, ale raczej nie będzie miało to większego znaczenia. Sprawdź jaki jest stopień rozdrobnienia. Teraz rzadko kiedy spotkać można kreatynę, której stopień rozrobienia jest mniejszy niż 200 mesh, także myślę, że jeżeli już to patrz właśnie na ten parametr, bo to on głównie odpowiada za jakość kreatyny. Pozdrawiam serdecznie :)