Suplementacja kreatyna
Witam mam pytanie, stosuje mono juz pare tygodni biore xtreme creatina z firmy FA i nie zauwazam znacznie zwiekszonej siły moje pytanie brzmi czy dalej stosowac ta kreatyne czy moze zastosowac np. CM3 z firmy trec ?
Trenuje 6 dni w tygodniu mam 17 lat i stosuje mono codziennie w dni treningowe i nie treningowe
Trenuje 6 dni w tygodniu mam 17 lat i stosuje mono codziennie w dni treningowe i nie treningowe
323
2
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2014 14:16
Siema. A jak wygląda Twoja dieta? Trzeba również sobie uświadomolić, że nie na każdego zadziała tak samo kreatyna. Poza tym kreatyna też nie czyni cudów. Napisałeś, że nie zauważyłeś znacznych przyrostów siły, czyli jednak jakieś były? To, że teraz nie odczuwasz większej siły na treningach to nie znaczy, że kreatyna nie działa. Jedyne co mogę poradzić to pilnować diety i dalej stosować tą kreatynę. Ewentualnie jak się skończy to wtedy zakupić cm3. Najlepiej przyjmuj 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu tylko w dni treningowe. Ewentualnie jedna porcja 5g w dni nietreningowe np. na czczo, żeby wysycić mięsień kreatyną. W razie pytań - pisz. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2014 15:36
Dziekuje bardzo za odpowiedz. Pozdrawiam
