Wyciskanie z przystankami
Co sądzicie o wyciskaniu koncentrycznym z zatrzymaniem izometrycznym na ławeczce płaskiej? Chodzi mi o zatrzymywaniu sztangi w punktach krytycznych..
1247
1
Bardzo ciekawe pytanie, dość rozległe bo taką technike stosują w większości trójboiści poprawiając najsłabszy punkt (moment) w wyciskaniu. Jeśli chodzi o techniki bardziej angażujące mięśnie - tak, jest to bardzo dobra metoda.
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 11:11
Kamil taki system się wykonuje ale tylko sporadycznie aby wzmocnić daną partię oraz poprawić wytrzymałość mięśnia. Jeżeli chcesz to robić to polecam co kilka tygodni taki trening wykonać- na pewno będzie szok dla organizmu i zareaguje. Nie rób tego zawsze bo mięsień potrzebuje pełnego zakresu ruchu jednostajnie aby wywolac mikrouszodzenia. pzdrr
