Trening w późnych porach

Oczywiście że ma sens. Wszystko zależy od tego jak się czujesz o tak późnej porze i czy masz siłę na trening. Sam znam osobę która z uwagi na pracę do 22.00 codziennie chodzi na trening o 1-2 w nocy. Po prostu jej oragnizm już się przestawił na taki tryb i tak działa. Pamiętaj o diecie. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Jedyne co wiem na ten temat że może być na początku istotną przeszkodą to poziom kortyzolu. Kortyzol ma największe stężenie od godzin rannych a później z czasem maleje ale nie musi mieć wpływu na jakość treningu- reguluje metabolizm wzgęledem cyklu dobowego dnia i nocy. pzdr