syplementy dla poczatujacego ?
witam zaczolem silownie 4 mc temu chcialbym zrobic ladna zezbe mam 187 cm wzrostu i 84 kg wagi jakie suplementy polecasz tzn ja mam kreatyne cm3 i bcaa 2200 moglbys mi napisac co i jak dawkowac z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam
403
1
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2014 15:57
przede wszystkim dieta z deficytem a co do suplementow na redukcje to tak kreatyne cm3 jest dobrym wyborem podwyzsza lekko sile co sie na redukcji przydaje i tez ma dzialanie lekko antykataboliczne, bcaa tak samo dzialanie antykataboliczne wiec swietnie zabezpieczy miesnie bierz 5g krety jak i 5g bcaa przed i po treningu. krete tylko w dni treningowe, bcaa mzoesz tez rano
