Czy zaczynać już mase ?
Witam już zadawałem podobne pytanie ale po skonsultowaniu tego na innym forum o tej samej tematyce to zdania są bardzo podzielone tutaj większość radziła mi zejsc jeszcze do nizszego bf czyli z 16 do okolic 12% a na tym drugim forum przeważnie mówili żebym śmiało masował ( dużo takich odpowiedzi szczegolnie po pokazaniu zdjęcia )
Pytanie jest następujące co robić? Dodaje zdjęcie sylwetki http://pl.tinypic.com/r/6r4hv7/8
Pozdrawiam
Pytanie jest następujące co robić? Dodaje zdjęcie sylwetki http://pl.tinypic.com/r/6r4hv7/8
Pozdrawiam
1175
3
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2014 17:47
waga około 71 kg 170 cm wzrostu zdjęcie sprzed 2 tygodni trenuje splitem 4 dniowym jem to co trzeba i mam juz przygotowaną diete na mase
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2014 20:30
patrzac na twoje zdjecie radziłbym ci redukować jeszcze nawet nie widac dobrze kaloryfera na brzuchu. wiec rob tą redukcje jeszcze koło miesiąca możę troche dluzej i dopiero potem wejdz na mase dodawając troche kcal, nie dodaj nagle zbyt duzo bo sie mozesz zalac a z tego co widze to masz chyba budowe ciala endomorficzna
