Spalanie tkanki tluszczowej, pomocy !
Witam,
Biegam codziennie rano, gdyz chce spalićtkanke tluszczowa i potem zaczac budowac miesnie. Mam pytanie:
Czy spozywac cos przed bieganiem?
Biegam codziennie rano, gdyz chce spalićtkanke tluszczowa i potem zaczac budowac miesnie. Mam pytanie:
Czy spozywac cos przed bieganiem?
821
2
dodał odpowiedź 14 maja 2014 21:20
przypomne Ci ze nie wystarczy biegac zeby zgubic tluszcz tylko trzeba trzymac diete z deficytem kalorycznym, a wiec jesli masz juz oto taką diete z deficytem i robisz sobie aeroby ( w twoim przypadku jest to wlasnie bieganie) najlepiej bedzie jesli twoim posilkiem startowym dnia przed bieganiem bedą weglowodany z porcją białka, polecalbym tutaj omlet ktory idealnie nadaje sie na sniadanie albo zwykle platki owsiane z mlekiem, na pewno dodadzą tobie energi na bieganie, tylko pamietaj zeby zachowac odpowiedni czas przed zjedzeniem zeby pojsc biegac bo w brzuchu mozesz poczuc owsianke. pozdro
dodał odpowiedź 26 czerwca 2014 00:04
Dietę masz?
