Jaki plan treningów naa początek ?
Zaczynam ćwiczyć na siłowni, chciałbym poradzić się jaki plan treningowy na początek ?
704
2
dodał odpowiedź 28 maja 2014 19:45
Witam.
Inyn treningiem dla początkujących jest trening ACT http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=125 Do budowania mięśni nadaje się gorzej, niż FBW, ale znacznie lepiej wyrabia kondycję, oraz jest(według mnie) mniej kontuzjogenny. Zawsze możesz też trenować naprzemiennie- 2 tygodnie FBW, 2 tygodnie ACT.
Pozdrawiam i życzę powodzenia ;)
