jak trenować , gdy ma się nocne zmiany?
Witam,
mampytanie , jak trenować gdy do pracy chodzi się na nocne zmiany. Wiadomo,że w dzień nie wyśpi się tak jak w nocy, co za tym idzie słabsza regeneracja.
Z góry dzięki.
mampytanie , jak trenować gdy do pracy chodzi się na nocne zmiany. Wiadomo,że w dzień nie wyśpi się tak jak w nocy, co za tym idzie słabsza regeneracja.
Z góry dzięki.
600
1
dodał odpowiedź 19 maja 2014 18:48
Zależnie od pracy. Ja osobiście obecnie preferuję przed zmianą, ale trenować po i dać w spanie też daje dobre efekty.
