Wada wrodzona - skolioza - Jak trenować ?
Witam. Mam 22 lata. Miesiąc temu zaczęła się moja przygoda z siłownią. Chciałbym nabrać trochę masy ale mam wrodzoną wadę kręgosłupa jest to skolioza. Jak to wygląda na siłowni ? Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać, aby nie ingerować zbytnio w tą wadę. Wiem, że dieta jest nawet ważniejsza niż siłownia, ale chcę wiedzieć jak to wygląda siłowo.
541
2
dodał odpowiedź 20 maja 2014 18:27
Małe ciężary i dużo powtórzeń. Nabrane mięśnie trochę cię wyprostują. A małe ciężary przy zachowaniu odpowiedniej formy cię bardziej nie wygną.
