Trening podczas redukcji
Mam pytanie związane z treningiem podczas redukcji. Przeglądałem internet ale jednak jest sporo sprzecznych informacji. Jeżeli ćwiczę na redukcji, jak powinien wyglądać trening? Czy przy ćwiczeniu 4 razy w tygodniu robić tylko aeroby, czy pozostać przy ćwiczeniu z ciężarami a cardio dołożyć po sesji z ciężarami? Mam dietę z bilansem ok -400 i zależy mi na jak najszybszych efektach.
Jeżeli już siłowo, to serie mniejsze z większym ciężarem, czy też odwrotnie, gdyż też czytałem sporo opinii.
Pozdrawiam
Jeżeli już siłowo, to serie mniejsze z większym ciężarem, czy też odwrotnie, gdyż też czytałem sporo opinii.
Pozdrawiam
853
2
dodał odpowiedź 29 maja 2014 15:30
Witam Andrzeju
Wszystko w głównej mierze będzie zależało od Twojego bilansu kalorycznego, choć nie ukrywam że trening na dużych ciężarach oraz mniejszej ilości powtórzeń w połączeniu z treningiem siłowym daje rewelacyjne wyniki. Poczytaj o treningach ogólnorozwojowych typu HST, FBW.
