plan diety czy by mi mugł ktoś zrobić?
cześć potrzebuje plan diet czyli ile czego mam jeść np ile białka w gramach na 53 kg masy i czy moge sporzywać suplementy białko i keratyne prosze odpisać na e-mail xxxxmrkryha666xxxx@gmai.com
1460
6
dodał komentarz 17 czerwca 2014 21:53
z kreatyną wiem ale ile na 1 kg masy
dodał komentarz 17 czerwca 2014 22:02
aha thx pozdro
dodał komentarz 19 czerwca 2014 17:29
czyli by obliczyć kcal to musze mase ciała ray 24 ray wspułczynik aktywności i dojąć lub dodać 300-500 kcal
