Jak nabrać dobrą masę
Witam,mam problem gdyż mam 14 lat 173 cm wzrostu ok 61 kg i chcę mieć kratkę. Mięśnie mam twarde gdyż robiłem dużo ćwiczeń ale ich nie widać dodam jeszcze że od mam dostęp do siłowni co doradzicie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
465
1
Witamy,
zachęcamy do zapoznania się z poniższymi odcinkami Zapytaj Trenera.
Ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 24 października 2013 23:40
Polecam ciezko trenowac i jesc zdrowo
