Zadaj pytanie

Witaminy w diecie

czy jeżeli stosuję dietę która opiera się na kurczaku, ryżu i zielonych warzywach(zielona fasolka, brokuł) ( nie licząc śniadania którym jest omlet z jajek), uzupełniam też tłuszcze poprzez spożywanie oleju lnianego czy też z pestek winogron, to czy powinienem martwić się w takiej diecie o witaminy? czy niezbędne witaminy zawarte są już w tych produktach które spożywam?
211
1

Witamy,

Pana diet wygląda bardzo dobrze. Warto jest czasami włączyć do niej jeszcze owoce, takie jak granaty, cytrusy czy brzoskwinie.

Tak sam warto czasami włączyć do diety inne warzywa (mimo, że brokuły to nr1) - pomidory lub szpinak.

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 24 października 2013 19:10
Witam Krystianie Musiałbyś dokładnie zliczyć ilość dostarczanych witamin i minerałów z posiłków i sprawdzić ewentualnie czy istnieją braki czy też ich nie ma, choć powiem Ci z własnego doświadczenia że nie wszystkie jesteśmy w stanie dostarczyć, nie których może zabraknąć. Ale żeby się dowiedzieć musiałbyś zestawić wszystkie komponenty swojej diety i po prostu zrobić zestawienie ilości spożywanych minerałów i witamin a zapotrzebowaniem na nie. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie