Jakie wykonywać superserie
Witam, chciałbym na początku powiedzieć, że podziwiam i bardzo szanuje Pana za to co Pan robi dla innych ludzi i za to że motywuje ich do działania, oglądam każdy odcinek i uważnie słucham Pana rad. Moje pytanie dotyczy superserii na ręce, które Pan wykonuje w swoich treningach (jeśli jest jakiś film to proszę o podesłanie linku do niego). Pozdrawiam i dziękuję :)
510
3
dodał odpowiedź 25 października 2013 00:21
biceps i od razu triceps lub triceps i biceps. bez zadnych przerw. zreszta poszukaj jest np. filmik michala i wk jak trenuja wlasnie rece i to w super seriach. wystarczy poszukac. na filmie masz wszystkie czwiczenia + technika(niektore)
dodał komentarz 25 października 2013 07:34
Okey, dzięki ;D
dodał odpowiedź 25 października 2013 08:30
http://www.youtube.com/watch?v=19Mrf6HALXo Jak bys nie mogl znalesc :)
