Zadaj pytanie
26 czerwca 2014 21:18

Jakie ćwiczenia pomagają na dynamike i jakie ćwiczenia poprawiają siłę uderzenia

Witam po kilkuletniej przerwie ciężko mi jest zacząć ćwiczyć .. Brak efektów..
Nabieram masy lecz jestem ciężki i wolny .. Moje uderzenie nie powaliło by chyba nikogo
Od czego to zależy ?? Co jest najważniejsze ? Bieganie,pompki ? Co pozwoli mi wrócić do formy co poprawi moją dynamikę i siłę ??
987
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 12:24
https://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c dynamika https://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ 8sila
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 12:57
elo ćwicz proste z hantelkami a na szyblkosić wszystkie ćwiczenia z gumą i skakanka
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie