26 czerwca 2014 21:18 •
Jakie ćwiczenia pomagają na dynamike i jakie ćwiczenia poprawiają siłę uderzenia
Witam po kilkuletniej przerwie ciężko mi jest zacząć ćwiczyć .. Brak efektów..
Nabieram masy lecz jestem ciężki i wolny .. Moje uderzenie nie powaliło by chyba nikogo
Od czego to zależy ?? Co jest najważniejsze ? Bieganie,pompki ? Co pozwoli mi wrócić do formy co poprawi moją dynamikę i siłę ??
Nabieram masy lecz jestem ciężki i wolny .. Moje uderzenie nie powaliło by chyba nikogo
Od czego to zależy ?? Co jest najważniejsze ? Bieganie,pompki ? Co pozwoli mi wrócić do formy co poprawi moją dynamikę i siłę ??
989
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 12:24
https://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c dynamika
https://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ 8sila
dodał odpowiedź 3 lipca 2014 12:57
elo ćwicz proste z hantelkami a na szyblkosić wszystkie ćwiczenia z gumą i skakanka