Kreatyna przed czy po treningu cardio
Witam,
Mam pytanie gdy robię trening siłowy a zaraz po nim aeroby to kreatyne jest lepiej przyjmować przed czy po areobach?
Mam pytanie gdy robię trening siłowy a zaraz po nim aeroby to kreatyne jest lepiej przyjmować przed czy po areobach?
1140
5
dodał odpowiedź 28 czerwca 2014 17:42
myśle że to nie ma aż tak wielkiego znaczenia, weź po cardio
dodał odpowiedź 28 czerwca 2014 21:12
przed treningiem siłowym i po cardio :).
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 20:59
trening siłowy to przed 5 gram i po 5 gram
cardio po
