Jaka pora na trening?
Pytanie od Mateusza:
"Mam możliwość trenowania wyłącznie rano, ok. godziny 06:00, ale z racji mojej położyć się szybciej niż o godzinie 23:00. Wiadomo, że krótki sen nie sprzyja regeneracji i nie wiem też co zjeść na ostatni posiłek i przed siłownią, żeby mieć siłę na trening. Czy może lepiej w ogóle zrezygnować z siłowni i dopiero trenować, jak będę miał urlop albo w weekendy?"
"Mam możliwość trenowania wyłącznie rano, ok. godziny 06:00, ale z racji mojej położyć się szybciej niż o godzinie 23:00. Wiadomo, że krótki sen nie sprzyja regeneracji i nie wiem też co zjeść na ostatni posiłek i przed siłownią, żeby mieć siłę na trening. Czy może lepiej w ogóle zrezygnować z siłowni i dopiero trenować, jak będę miał urlop albo w weekendy?"
6277
2
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 01:10
Proszę pana czy pan tutaj się nie pomylił ryz brązowy też ma wysoki indeks glikemiczny.
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 01:28
Jeszcze jedno :) Serotonina nie odpowiada za dobry sen tylko przetwarza sie w melatonine odpowiedzialna za sen
