Zadaj pytanie

Jaki rodzaj treningu wybrac?

Witam serdecznie, od ponad 6 miesięcy cwiczę metodą full body ( wszystkie partie 3 razy w tygodniu, z przerwami 1 dzień) i powiem szczerze, nie widzę znacznych efektów. Nie stosuję suplementacji. Bardzo proszę o podpowiedź, jaki trening jest najlepszy, chcąc uzyskac rozrost masy mięśniowej, w jakich proporcjach, ilośc serii na ilośc powtórzeń( byc moze ja gdzies popelniam blad), będę wdzięczny jeśli wypowie się ktoś, posiadający wiedzę na ten temat. Pozdrawiam
500
1
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie