6 lipca 2014 01:47 •
Jakie cwiczenia w domu ??? dieta ??? suplementacja ewentualnie ???
Jak mam cwiczyc w domu jakie cwiczenia w jakich seriach ??? Prosil bym o caly plan na caly tydzien a chcailbym cwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu posiadam sztangielki, drazek .Jak mam sie odzywiac prosil bym o rozpisanie diety dokladne co i jak mam jesc w jakich ilosiach ile razy dziennie ??? i jakie suplementy uzywac ??? Do tych wszystkich pytan dodam ze mam 17 lat i 172 cm wzrostu i waze 55kg zalezy mi na niewielkim nabraniu masy. Chcialbym dodac ze jestem ze jestem poczatkujacy i chcialbym zeby pan to wszystko dokladnie mi rozpisal i napisal/
1056
2
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 13:35
Kombinuj na yt jest dużo filmików typu ''Jak ćwiczyć w domu'' Jedak pamiętaj najważniejsza dieta ;-)