pytania

Witam was serdecznie mam taki mały problem po długiej przerwie chce wrócić do formy ( 5 lat ) niestety w tym okresie udało mi się przytyć i obecnie ważę 120 kg mając 183 cm wzrostu. Od razu powiem że moja naturalna waga to 95-100 kg taka budowa ciała. Mam szybka tendencje do budowy masy mięśniowej ale słaba do redukcji tłuszczu który zalega niestety tylko na brzuchu i boczkach. Jaka technikę dobrać i jak dietę redukcji czy delikatnej nadwyżki. Trenuje w domu ale zachowując technikę FBW. Pytanie czy ona jest dobra na powrót do formy.
Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam
Przemek

Cześć mam 27 lat, 168 cm i 50/52 kg
Chciałabym zacząć ćwiczyć głównie pośladki w domu, kupiłam sobie gumy oporowe. Chciałabym pozbyc sie fałdek pod pośladkami. Nigdy nie miałam problemu z nadwagą a wręcz przeciwnie, ciężko mi przytyć, staram się jesc normalnie jak kolwiek to brzmi, śniadanie obiad dość duży i czasem kolacja. Nie głodzę sie i nie przejadam. Dodam ze mam hasimoto, nie wiem czy to ma coś wspólnego. Także jak pozbyc sie tych fałdek i jak przytyć ? Pozdrawiam