pytania

Witam. Od dłuższego czasu intryguje mnie sprawa diety, której sam nie jestem w stanie rozwikłać. Mój typ budowy ciała to endomorfik, ważę 80kg przy wzroście 180 cm, lat mam 18 . Zaintrygowała mnie dieta Kwaśniewskiego według której jestem w stanie nabierać "czystej masy tłuszczowej" . Podaż w tej diecie to 50% tłuszczy 30% białek i 20% węglowodanów. Na siłowni panuje stereotyp że bez węglowodanów masy się nie zbuduje. Jak Pan odniesie się do tej diety ? czy jest ona skuteczna ? czy zbuduję na niej czystą masę mięśniową ?

Dzień dobry. Trafiłam na filmik na YT na temat planu żywieniowego Carb Cycling. Dotąd już wszytkie inne zawiodły i nadal nie walczę z oporną tkanką tłuszczową, mimo że jest jej nie dużo. Czy może układacie indywidualny plan żywieniowy? Chętnie skorzystam. Dotąd ciężko mi było znaleźć artykuły które mają ręce i nogi w temacie właśnie Carb Cycling.
Z góry dziękuję i pozdrawiam