pytania

Witam,
Ostatnio natknęłam się na informacje o tym, że jeśli spożywamy jajka codziennie od dłuższego okresu czasu (u mnie to 3 sztuki codziennie przez pół roku) to powinniśmy profilaktycznie odstawić je na kilka miesięcy z uwagi na to, że są silnie alergizujące. Czy to prawda, że należy dać organizmowi odpocząć od ich spożywania aby nie zacząć mieć problemów z alergią na nie?

Witam!
Otóż doznałem urazu kolana(uszkodzona łąkotka i chrząstka)Mam dopiero w sierpniu mieć zabieg(artroskopia) no i wiadomo nie mogę trenować nóg.Pytanie:Czy mam chodzić i trenować samą górę?zaznaczam że mam słabe i cienkie nogi odstają od góry.Co najmniej rok minie zanim wrócę do treningów nóg.Mój staż na siłowni to 2 lata z przerwami.Proszę o poradę.Dzięki

Witam, mam dietę na redukcję waga spada. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, czy białko mi nie zaszkodzi tzn czy waga będzie dalej spadała jak będę brał białko?. Jeżeli tak ile mogę brać białka na redukcji. Ćwiczę treningi siłowe.

Witam,
jeśli chodzi o dietetykę jestem kompletnym amatorem ale chcę zacząć przygodę na siłowni. Kolega doradził mi, aby zacząć od zredukowania tkanki tłuszczowej, tak więc zrobiłem.

Mam 19 lat, 185 cm wzrostu i obecnie 74 kg wagi. Próbowałem stosować się do różnych diet redukcyjnych ale każda zakładała, żeby jeść ok. 2500 kalorii.. Jestem przyzwyczajony od zawsze, że jem mało i zwyczajnie nie dawałem rady tyle zjeść.. Najdłużej na takiej diecie wytrwałem ponad 2 tygodnie i tylko przytyłem. Obecnie nie liczę już kalorii, tylko zwyczajnie jem bardzo mało - ok. 1000-1500 kalorii - tylko 2 posiłki dziennie - rano i po południu. To też w żaden sposób nie skutkuje, chociaż jem tylko zdrowe produkty. Wysiłku mam całkiem sporo, co drugi dzień cardio i siłownia - trening fbw. Mam 1500 kalorii deficytu kalorycznego - niby nie zdrowo ale nie czuję wcale głodu ani żadnego dyskomfortu, zawsze tyle jadłem..

Witam mam ogromny problem z wdeciami oraz zaparcia. Mój brzuch każdego dnia wygląda na piąty miesiąc ciąży, jest wielki jak balon i twardy. Pomimo szczuplej sylwetki. Zrobiłam u was badania i od dwóch miesięcy stosuje probiotyki jednak nie ma najmniejszej poprawy. Z testów na IgG IgA nie wyszło mi nic ponad 3 grupe. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, mam zdrowa zbilansowana dietę Anny lewandowskiej. Zero słodyczy, przetworzonej zywności. Zrezygnowałam z nabiału roślin straczkowych, glutenu, nawet ostatnio ograniczyłam węglowodany proste ale na darmo. Nie jem także owoców przed posiłkiem aby nie dochodZiło do fermentacji. DZiennie wypijam 2 litry wody. Robiłam te badania z myślą że to chociaż w jakimś stopniu pomoże mi, ale ogromny dyskomfort pozostał. Nie wiem co mam teraz zrobić do kogo się udać. Proszę o jakaś wskazówkę. Będę ogromnie wdzięczna.
Pozdrawiam

Mam 14 lat i czy w tym wieku moge chodzic na silownie?

Cześć. Proszę o pomoc. Trenuje stosunkowo późno(w okolicach 21-21.30) i jako, że lubie power przed treningiem 3 razy w tygodniu popijam sobie przedtreningówke. Niestety kiedy wracam do domu i musze zaraz kłaść się spać(bo na rano do pracy) to czuje jeszcze delikatne działanie przedtreningówki. Słyszałem o suplementach wspomagajcych zasyopianie, melatoninie itp. Proszę o poradę.

Witam , chcę zbudować masę mięśniową ale nie zalać się też tłuszczem, byłem kiedyś gruby a teraz ważę 65.5 przy wzroscie 174 , czy mogę jeść też pierogi ruskie ? jem codziennie kurczaka ryż itp. unikam słodyczy wgl ich nie jem, piję tylko wodę, jem mass up activlab od czasu monohydrant i bcaa , chcę mieć przy wzroście masy też rzeżbę, poradzi pan coś ? : )

Witam.
Jaki trening jest najlepszy na masę mięśniową?
Na czas, załóżmy np: 3 serie po 2min Wyciskanie na klatę.
Lub na powtórzenia 3 serie po 12 powtórzeń?
Czekam na szybką odpowiedź.
Pozdrawiam.

Czy jednocześnie naprawiając stan flory jelitowej za pomocą L-glutaminy i colostrum jest prawdopodobieństwo wygrania odwiecznej walki z trądzikiem?

Witam,

zrobiłem badanie flory bakteryjnej i zalecono mi branie produktów ProSymbioflor, Symbioflor1, Symbioflor2 jak i SymbioflorLact Comp. Każdy z tych produktów w innej fazie. Czy są to dobre produkty czy lepszym rozwiązaniem było by sobie je darować?

pozdrawiam
Daniel

Witam czy podczas budowania masy mięśniowej mogę robić ze 2 razy w tygodniu cardio żeby się tłuszcz brzuchu nie odkładało i ogólnie