pytania

wita, m,
mam pytanie ,ktore na pewno interesuje duza grupe osob, szczegolnie w okresie kiedy to zblizamy sie wielkimi krokami do majowki, wakacji , a dotyczaczy ona produktow zero kalorii jakimi sa miedzy innymi produkty walden farms(dipy,sosy zero kalorii) , napoje zero itp.
jak to z nimi jest na redukcji...?
jak sama nazwa wskazuje wspomniane powyzej produkty nie maja, badz wystepuja w nich niewielkie ilosci kalorii, natomiast maja ogromne ilosci sodu , ktora oczywiscie zatrzymuje wode w organizmie.
Zatrzymujaca sie woda w organizmie znacznie utrudnia odchudzanie ,wiec pytanie jak to jest bedac na ostrej redukcji.
Bardzo prosze o odpowiedz rozrozniajac napoje zero(cola zero,pepsi max itd) i oddzielnie dipy zero(np walden farms) gdyz w tej pierwszej grupie jest znacznie mniej sodu.
jedzac np kebaba przyjmujemy wielkie ilosci sodu ktora zatrzymuje wode, a jedzac produkty zero ktore tez zatrzymuja wode, ALE maja zero kalorii ma jakies powiazanie? przytyjemy?
Pozdrawiam Serdecznie

Witam
mam wzrost 180 waga 73 lat 23
cwicze od ok 2 miesiecy i wiadomo poczatkowe efekty szybko idzie typu wyciskanie hantlami z 12 kg na 20 juz moge robic.

I nie chce jakos specjalnie tyc poki co do 75/76 chcialbym sie zatrzymac, niecale 2kg w te 2 miesiace weszly.

Moje pytanie to czy przy takiej diecie gdzie trzymam wage mniej wiecej w miejscu z minimalna nadwyzka dalej bedzie szla sila i bd rozwijal sylwetke? w miejsce fatu wejda meisnie czy to fizjologicznie niemozliwe ;D

Witam. Od pewnego czasu (2 tygodnie), po około godzinie treningu całego ciała (wyłącznie własny ciężar ciała) z każdą chwilą moje samopoczucie strasznie spada. Zaczynam słabo się czuć, kręci mi się w głowie, czuję znużenie, wkrada się osłabienie jak bym miał gorączkę. Mimo to w miarę możliwości kontynuuję trening, gdyż mam siły żeby go zrobić, tyle że organizm odmawia posłuszeństwa. Zastanawia mnie czego to może być wina, gdyż wcześniej nie miałem takich problemów, a robiłem również treningi z dodatkowym obciążeniem i wcale nie były krótsze niż dotychczasowe treningi. Śpię zawsze po 8 godzin i zwykle przed treningiem max do godziny. Przed samym treningiem nie jem. Zwykle staram się zjeść obiad 2/3 h przed i wrzucić trochę węgli (banany/żelki) do godziny przed treningiem. Nigdy sterydów nie brałem, suplementacja to gainer i kreatyna Treca, której właściwie w tym momencie i tak nie prowadzę. Proszę o jakąś radę, gdyż nie pozwala mi to na zrobienie treningu tak mocnego jak bym chciał.

Czesc witam!
Mam pytanie dotyczące ćwiczenia na drążkach.Czy jest to prawda ze nie da sie wyrobić mięśni klatki piersiowej mit czy prawda?

Czesc :) Co mozecie mi powiedziec ciekawego na temat Turinabolu ??:> jak brac , jakie oslony sa potrzebne, jakie efekty i doznania :D mam mozliwosc zakupienia lecz chcialbym sie dowiedziec czegos na ten temat .

Witam! Czy po suplementacji biosterolem czy jakichkolwiek innych prohormonach trzeba brać odblok? Jeżeli tak to jaki? Czy jeżeli wezmę raz kiedyś to bedzie to tak mała dawka że nie muszę się odblokowywać?

Witam . Biorę od 2 dni spalacz tłuszczu o nazwie ThermoStim Hardcore 30 min przed śniadaniem i treningiem . Śniadanie zazwyczaj jem o 9.00 ale są dni kiedy trening mam po ok. 3h od śniadania . Czy to nie jest za krótki odstep czasu by przyjąć kolejną tabletkę ? Jaki minimalny odstęp czasowy powinien być między dawkami?

Witam. Jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej. Trening to bieganie i jazda na rowerze. Zakupiłam spalacz Red Hot. Czy ma on dobre działanie?

Witam chcialbym zebyscie mi poradzili jakie odzwyki kupic napewno izolatke ale co jeszcze do tego moge brac?myslalem ze kreatyne brac 2 tyg i przerwa 2 tyg i tak ciagle co o tym myslicie ?iCo mozna do tego jeszcze dorzucic ?nie chce przeforsowac tez organizmu :) nie chce nic zeby sie zalac tluszczem i na kofeinie :) prosze o porady?

Bardzo prosze o pomoc bo jestem zalamana. Mam 21 lat (k) i bardzo szybki metabolizm. Za nic nigdy nie potrafie przytyc, diety zawiodly a lekarze ''nic nie moga zrobic, taka jest moja postura''. Czuje sie okropnie, wiec zaczelam szukac w google sama pomocy. Widzialam super przemiany anorektyczek ktore dzieki nabraniu miesni wygladaja jak czlowiek :)
Ja sama nie wiem jak sie za to zabrac. Co jest przed i po i po treningiem no i jaki trening robic... Podobno najlepiej duzo serii z malym ciezarem. Mozecie mi pomoc? Powinnam zatrudnic jakiegos trenera?
Pozdrawiam.

Witam jak w temacie interesuja mnie te suplementy ale nie jak je brac czy jakie dawki tylko jedno pytanie czy mozne je mieszac. Chodzi dokladnie mi o to czy moge sobie robic porcje np dawka kreatyny + dawka BCAA + WODA czy lepiej kazde z osobna rozrabiac?

Tak jak w pytaniu czy bezposrednio po cardio lub interwalach przyjmowac porcje weglowodanow i bialka a dopiero pozniej normalny posilek ?