Witam w moim sklepie pojawiła się półka ze zdrową żywnością a tam płatki owsiane górskie symbio w cenie ok.4-5 zł i proszę powiedzieć czym się różnią od zwykłych płatków owsianych bez tego znaczka produkcji ekologicznej. Piszę że są starannie dobrane ale nie chcę mi się wierzyć? jakie są wasze odczucie na temat właśnie tych produktów ekologicznych? WARTO CZY NIE WARTO? PIONA!

Witam, z wagą walczę około 10-12 miesięcy i ze 150kg zostało 98, trenuje regularnie na siłowni 3 x w tyg, do tego gram w piłkę, biegam, ogólnie zmieniłem tryb życia na dużo aktywniejszy, niestety diety jako takiej nie mam, ale staram sie wykluczać cukry (słodycze, owoce) oraz niezdrowe tłuszcze, również ograniczyłem przetworzone produkty i staram sie jeść tylko zdrową żywność. Pytanie moje brzmi co robić i jak jeść podczas kontuzji, by nie przybrać na wadze? mam skrecone/naderwane wiezadlo poboczne kolana i gips na 2 tyg, a potem wizyta u ortopedy i boje sie że leczenie możę jeszcze potrwać, muszę odciążyć kolano więc w tym wypadku ruch jest znikomy.

Jakie polecacie preparaty na stawy ?

Dużo słyszałem o animal flex podobno bardzo chwalą :)

Witam,

Proszę o pomoc. Trenuję 6 razy w tygodniu po godzinie 5 min rozgrzewka, 15 min treninc na miesnie i 40 min cardio. Po teningu pije zawsze odzywke bialkowa + banan. Odzywke pije rowniez z samego rama tuz po przebudzeniu oraz odzywke kazeinowa tuz przed snem. Oprocz tego oczywiscie mam zdrowa i dobrze zbilansowana diete. Prosze o informacje czy 3 porcje odzywki dziennie to nie za duzo dla kobiety o wadze 59/60kg przy wzroscie 173cm?

Pozdrawiam
Edyta

Czy grota solna ma jakieś korzyści dla zdrowia poza odetkaniem nam nosa?
No i czy w nadmiarze może nam zaszkodzić?

Mam na imię Adrian, mam 17 lat, Moje pytanie brzmi tak. Czy z taką dietą i treningiem dobrze przybiorę na masie mięśniowej i czy muszę coś zmieniać,coś źle policzyłem. To tak, jak już wspomniałem mam 17 lat, ważę 55/56 kg, wzrost 172 cm,oprócz siłowni brak innej aktywności fizycznej. Przechodząc do szczegółów.. Trenuje 4 razy w tygodniu, jest to poniedziałek,wtorek,środa i sobota, inne dni tygodnia są dla odpoczynku i regeneracji. PONIEDZIAŁEK: Biceps i barki, WTOREK: Klatka piersiowa i brzuch, ŚRODA: Nogi, SOBOTA: Plecy i triceps. Co do odżywania, Kalorii mniej więcej 2000 już po dodaniu 300 aby budować masę, Białko: 110g, Tłuszcze: 55g, Węgle: 220g. Wszystko jest uzupełniane zdrową żywnością, taką jak kurczak,ryż,kasza,płatki owsiane,jajka itp. Proszę o odpowiedź i za razem poradę czy muszę coś zmienić w swoim treningu bądź diecie. Z góry dziękuję i Pozdrawiam. :)