Mam pytanie odnośnie mięsa mielonego, np. z łopatki wieprzowej lub udźca wołowego. Czy można tym mięsem zastąpić filet z kurczaka/indyka w niektórych posiłkach?

Witam,
od dzieciństwa mam wystające łopatki a tym samym moja klatka piersiowa wygląda na mniejsza i zapadniętą, barki są pochylone ku przodowi. i teraz moje pytanie - czy ćwiczeniami na siłowni można wyeliminować tą wadę? Jeżeli tak to jakimi?

czy można jeść czerwone mięso

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

witam, pochylone barki i głowa do przodu czy mogą być przyczyną słabych efektów i słabej "pompy" na treningu?
Chciałbym zaznaczyć, że jeżeli tak jakby ściągnę łopatki do tyłu to czuje jak napływa pompa do mięśni bardziej

Witam, nazywam się Patryk i mam 16 lat. Mam sporą nadwagę, bo przy swoim wieku i wzroście (1.78 cm), ważę 95 kg. Od niedawna uczęszczam na siłownię (Średnio 4-5 dni w tygodniu po godzinie dziennie) i całkiem ciekawe efekty, spaliłem już 4 kg swoją amatorską dietą i ćwiczeniami, ale z mojej perspektywy to mało. Jak już mówiłem, na siłownię uczęszczam od niedawna bo jakieś dwa tygodnie a oprócz tego jeżdżę na rowerze. Odkąd ćwiczę i mięśnie mi się rozrastają, mogę zauważyć na prawdę sporę rozstępy, głównie na bicepsach i... (Nie wiem jak fachowo nazywa się ta część ciała, ale od skraju łopatki, wzdłuż tricepsa). I tu kilka pytań i prośba. Czy są jakieś sposoby na pozbycie się takich rozstępów, albo przynajmniej zmniejszenie ich widoczności? Czy powinienem stosować takie treningi, czy może mam zmniejszyć intensywność? Czy mógł bym prosić o jakieś rozpisanie diety dla mnie? Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam