Witam wszystkich mam problem 3 tygodnie temu ćwiczyłem systematycznie aż bark dostał kontuzji przy najmniej ja tak myślę , więc robiłem przez ten czas treningi wersji light 5 s podciągań na drążku i kilka pompek ...... i rozciągałem dokladniej bark . Wygląda to tak bark przeskakuje ze stawu jak rękę ciągnę na zewnątrz ( jak bym drzwi otwierał) czuję ciągle , że mam napięte kolo lopatki mięśnie po tej stronie co mam ten bark . Nie wiem co robić czy macie jakieś porady albo jak rozciągnąć te mięśnie .........

Dodam , że zakupiłem Cissus z FITMAX i jak ścisnę kolo łopatki to jest ból
Aaaa 3 tydzień nic nie ćwicze tylko rotatory barku

Ostatnio mam pewien problem, który bardzo mi doskwiera. Mianowicie mam krzywa klate/łopatki. Lewą cześć klatki mam dość widocznie wysuniętą do przodu,a prawą jakby normalnie. Dopiero niedawno zdałem sobie sprawe z tego problemu gdyż kiedyś bylem niższy i grubszy to nie bylo tego widac,co moge zrobic? Wykonywać jakieś ćwiczenia? Lubie grać w siatkówke i tenisa stołowego,czy może mi to pomóc skorygować wade? Słyszałem o operacji,ale jej bym wolał uniknąć, prosze o rade.

waga:65
wzrost:176
wiek:15 lat

Witam, mam 18 lat i mam zamiar zacząć trenować kalistenikę i zwiększyć masę mięśniowa. Moje pytanie brzmi czy mając odstające łopatki można ćwiczyć podciąganie na drążku ? Czy jest to jakaś przeszkoda i czy z chwilą rozwijania się mięśni ta wada postawy będzie sie pogłębiać? Dodam jeszcze ze zacząłem wykonywać ćwiczenia na odstające łopatki i nie wiem czy te dwie rzeczy (ćwiczenia na łopatki i kalistenika) mogą iść ze sobą w parze? Z góry dziękuje za odpowiedź.