Mateusz Radzikowski

O poziom tkanki tłuszczowej nie musze się martwic oraz o sam brzuch również, dzieki.

Mowie to na podstawie wypowiedzi innych ludzi na forach kulturystycznych i tez nie mam zamiaru Cie uczyć albo cos wiec nie rozumiem o co ta napinka, wytlumaczyles i spoko po problemie. A skąd wziales to, ze nie chce brzucha to nie wiem. ;) napisałem, ze mam 6sciopak i nie chce go tracić i chce go utrzymywać takze tez tu się rodzi czytanie ze zrozumieniem ale tez nadal podyrzymuje "nie mam zamiaru Cie nauczać" temat wyjaśniony takze, dzieki yy "wodzu" heh. ;)

Z brakiem wiedzy to jednak wątpię, ze ktos tu się zgodzi co w stosunku do mnie. ;) jak wiemy aeroby wszelkiego rodzaju nie są mile widziane podczas robienia masy, to jest w każdym poradniku praktycznie na temat masy, ale dzieki kolego za odpowiedz. Wezmę pod uwagę,

Jeszcze jedno ile serii trzymać podczas wykonywania abs? Bo powtórzenia sa ale serii nie ma. Jeszcze chciałbym zaytac czy normalnie zaczynać od 1pozionu?

Wielkie dzieki!

Jakies konkretne ćwiczenia polecasz? Idę planem FBW takze mogę brzuch wplatac tylko jakie ćwiczenie bd odpowiednie?