pytania

Jak suplementowac BCAA ? Ile gram na kgmsc ?

Witam mam pytanie w związku z dawkowaniem BCAA ponieważ rozpoczynam redukcje zakupiłem BCAA i nie wiem jak mam dawkować, wiem że w DNT 10g rano a co z DT rano no i tu mam właśnie problem bo robię trening siłowy i po siłowym cardio, proszę o waszą pomoc.
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Warto brać bcaa i glutamine w wolny dzień od treningu czy to wyrzucanie w błoto ?

Witam! Jestem ciekawy waszych opinii na temat aerobów po treningu siłowym. Wszyscy wiemy że dobrze je robić po siłowym bo poziom glikogenu jest wtedy niższy i łatwiej spalać tłuszcz. Ale co wtedy gdy nie zabezpieczymy się żadnym suplementem (np BCAA) ?

Siema.
Trochę słyszałem o BCAA, ale poza tym, że "mam sobie to kupić" i że są to aminokwasy rozgałęzione nie wiem o tym nic.
Skład wiele mi nie mówi.

Mógłby ktoś coś o tym napisać ? Można to brać w młodym wieku ?
I co to właściwie daje i co robi ?

Witam. Jestem Ektomorfikiem i czy branie BCAA niesie za sobą korzyści ? Dodam iż ostatnio odczuwam często zmęczenie i

ponoć aminokwasy są jednym z najlepszych antykatabolików
czy powinienem brać bcaa lub glutaminę po treningu , przed snem i po graniu w kosza lub w nożną ?
pozdrawiam

Witam,kupiłem ,,Bcaa plus'' i nie wiem jak to brać.Ponieważ w necie pisze inaczej a na opakowaniu inaczej.Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam.

Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac BCAA jezeli 1 trening silowy zaczynam ok 6 rano a wstaje o 5.30 a kolejny trening bardziej aerobowy(tj muay thai) robie ok 21. Wiem ze BCAA najlepiej stosowac zaraz po przebudzeniu i przed treningiem oraz po treningu. A jak to powinno wyglodac u mnie gdy moj 1 trening robie praktycznie zaraz po przebudzeniu?

Pozdrawiam.

Czy moge stosowac BCAA w czasie redukcji aby spalac tluszcz ,a potem na miesnie gdy bedzie mi brakowac bialka w dniu moge stosowac odzywke bialkowa? w BCAA przy diecie i sporcie bede palic tkanke nie miesnie tak? czyli beda one widoczne przy stosowaniu .

witam,mam pytanie odnosnie suplementacji bcaa,otoz posiadam bcaa w kapsulkach gdzie dawkowanie napisane jest 4 kapsulki przed i 4 po treningu silowym,dodam ze i kapsulka to 600mg,czy mam sie sugerowac zalecanym dawkowaniem?,czy moge zwiekszyc je do 1g na 10kg masy ciala?,dzieki i pozdrawiam