Jak zrobic dobry brzuch
Witam mam pytanie chciałbym zrobic dobry brzuch ale niestety nie mam dostepu do perfekcyjnej siłowni i chciałbym sie zapytac jakie cwiczenia moge wykonywac na siłowni zeby zrobic dobry brzuch . chce dodać ze mam tylko drazek i wycjag . z gory dzieki
1470
2
Witamy,
warto robić chociaż jedno ćwiczenie „siłowe“, z obciążeniem i zmniejszą liczbą powtórzeń (8-10powt.), a pozostałe bez obciążenia i z większą liczbą powtórzń.
Ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 listopada 2013 23:18
Jeżeli masz wyciąg to możesz spróbować tego ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8 Pozdrawiam :D
dodał odpowiedź 7 listopada 2013 16:02
dzieki za odpowiedz zobaczym jakie będą efekty ? :)
