Kontuzja stawu barkowego, co zrobic ? Jakie cwiczenia stosowac? Czego nie robic?
Witam Serdecznie. Od kilku lat mam problem ze stawem barkowym a dokładniej znajduje sie na nim rysa która uniemożliwia mi podnoszenie nieco wiekszych ciezarów na klatke piersiową czy barki.
Gdy wchodze na wieksze ciezary przy niektorych ruchach bark wyskakuje z kosci i po kilku sekundach wskakuje spowrotem uniemozliwia to dalszy trening przez kilka dni bo bol jest bardzo duzy. Dzieje sie tak co kilka tygodni.
Myślę iż rysa na barku uniemozliwia poprawne poruszanie sie barku w kosci i ten bark łatwo wypada ze stawu to sam dzieje sie przy treningu na worku..
Jakie cwiczenia lub co najlepiej zrobic by powoli zaczac leczyc tą kontuzje, aby ona nie powielała sie?
Pozdrawiam i czekam na Odpowiedz.
Gdy wchodze na wieksze ciezary przy niektorych ruchach bark wyskakuje z kosci i po kilku sekundach wskakuje spowrotem uniemozliwia to dalszy trening przez kilka dni bo bol jest bardzo duzy. Dzieje sie tak co kilka tygodni.
Myślę iż rysa na barku uniemozliwia poprawne poruszanie sie barku w kosci i ten bark łatwo wypada ze stawu to sam dzieje sie przy treningu na worku..
Jakie cwiczenia lub co najlepiej zrobic by powoli zaczac leczyc tą kontuzje, aby ona nie powielała sie?
Pozdrawiam i czekam na Odpowiedz.
701
3
dodał odpowiedź 5 października 2014 12:55
Jak najszybciej do lekarza, bo jak się pogorszy to zapomnij o ćwiczeniach.
dodał odpowiedź 6 października 2014 11:45
Byłem u lekarza i zaproponował mi skomplikowaną opreacje. Odmowiłem.
dodał odpowiedź 6 października 2014 19:53
Najlepiej jak zgłosisz się do dobrego lekarza lub fizjoterapeuty.
