Duży brzuch mimo nie dużego bf i dziwne uczucie w klatce piersiowej
Witam!
Moje pytanie jest następujące ponieważ zawsze miałem duży brzuch a byłem chudy gdy miałem 10 lat nie zwracałem na tu uwagi a gdy obejrzałem zdjęcie wyglądało to tragicznie jak bym miał tam poduszkę włożoną . Teraz tez tak mam lecz wciągam brzuch i już jestem przyzwyczajony do tego wciągania brzucha rano jest jak cię mogę ale jak już coś zjem to poprostu balon . zawsze ważyłem 55 kg rok pocwiczylem bez diety ważyłem 65 drugi rok jadłem tak zdrowo ryz i takie te i przytyłem do 80 kg widać że bf nie jest duży ale ten brzuch jest wypuchły i to nie widać żeby aż tak tłuszczu było tylo jak bym był helem napompowany. Teraz jem płatki corn flakes z mlekiem bo owsiane juz mi bokiem wychodza piers z kurczaka jaja i takie te. Co zrobic z tym brzuchem? Mam też zaokrąglone plecy moze przez to brzuch wychodzi do przodu bo jest skrzywienie musze powiedziec ze po jedzeniu jest tragicznie dochodzi nawet do 95 cm w pasie gdy rano mierze z 84
Moje pytanie jest następujące ponieważ zawsze miałem duży brzuch a byłem chudy gdy miałem 10 lat nie zwracałem na tu uwagi a gdy obejrzałem zdjęcie wyglądało to tragicznie jak bym miał tam poduszkę włożoną . Teraz tez tak mam lecz wciągam brzuch i już jestem przyzwyczajony do tego wciągania brzucha rano jest jak cię mogę ale jak już coś zjem to poprostu balon . zawsze ważyłem 55 kg rok pocwiczylem bez diety ważyłem 65 drugi rok jadłem tak zdrowo ryz i takie te i przytyłem do 80 kg widać że bf nie jest duży ale ten brzuch jest wypuchły i to nie widać żeby aż tak tłuszczu było tylo jak bym był helem napompowany. Teraz jem płatki corn flakes z mlekiem bo owsiane juz mi bokiem wychodza piers z kurczaka jaja i takie te. Co zrobic z tym brzuchem? Mam też zaokrąglone plecy moze przez to brzuch wychodzi do przodu bo jest skrzywienie musze powiedziec ze po jedzeniu jest tragicznie dochodzi nawet do 95 cm w pasie gdy rano mierze z 84
1485
4
dodał odpowiedź 7 listopada 2013 21:55
Witam Szymonie
- Powiedz miałeś lub masz jakąś konkretną dietę które się trzymasz lub trzymałeś ?
- Jaką masz grupę krwi ?
- Jaki rodzaj sportu uprawiasz ?
dodał odpowiedź 8 listopada 2013 15:00
Powiem może tak nie mam konkretnej diety ponieważ mama mówi mi że będe jadł to co ona mi da niewiem czy pieniędzy nie ma czy co. Ale staram się jeść dużo żeby nabrać na tej masie teraz corn flakes jem 100 g rano z mlekiem potem razowy chlebek albo z pestkami dynią z masłem orzechowym lub serem potem jakiś obiadek ziemniaki z piersią lub ryż z jabłkiem pieczony. Nie wiem jaka mam grupe krwi. Bardzo bym chciał trzymać dietę ale mama mi nie chce kupować tych produktów jest mi bardzo smutno. Trenuje na siłowni u siebie w piwnicy nie jestem na 100% pewny czy dobrze ćwiczenia robie schodze tam i robie co swoje split .
dodał odpowiedź 9 listopada 2013 22:54
Szymonie zamień Corn Flakes na rzecz płatków owsianych górskich z dodatkiem np. rodzynek, zdecydowanie lepiej wpłyną one na Twój organizm niż te bez żadnych wartości Corn Flakesy, a przy tym nie są drogie paczka 500 g to ok. 2 zł. No tej sprawy z Mamą raczej nie przeskoczysz, postaraj się ewentualnie wybierać produkty żywnościowe które możesz tj. zamiana tych płatków. Chleb ciemny jest ok. Obiad ziemniaki z piersią jak najbardziej ok.
Postaraj się spożywać dziennie 5 posiłków co 3-3,5 godziny zwróć uwagę na jakość produktów ( zdrowotną) dla Twojego organizmu, konsekwentnie ćwicz i powinno być wszystko dobrze na ten czas.
Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania pisz proszę postaram się pomóc.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 22:34
W mojej opinii powodem Twojego problemu jest zbyt wysoka zawartość glutenu w organiźmie. Poszukaj więcej inforamcji na ten temat w sieci. Najlepiej poczytaj jakie produkty go zawierają i upewnij się czy to czego jesz najwięcej, lub po prsotu dużo czasem też nie ma go w znaczych ilościach i wówczas usuń te produkty. Dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru glutenu jest spożywanie dużej ilości błonnika, nie jest to proces szybki (nie ma innego), ale na pewno efektywny. Dobrym źródłem błonnika są ważywa, więc możesz np do każdego posiłku dorzucić sobie 'warzywa na patelnie' sprzedawane w mrożonkach ;) Pozdrawiam, Michał Porada
