pytanie o kreatyne
Biore aktualnie kreatyne chciałbym dorzucic jakąś przedtreningówke ale jak zobaczyłem w wiekszosci tez jest kreata wiec moge tak mieszac? i przez jaki okres czasu mozna brac kreatyne?
369
1
Witamy,
w takiej sytuacji – jeśli w przedtreningówce jest kreatyna – wystarczy zmniejszyć jej ilość przyjmowanej oddzielnie.
Kreatynę należy przyjmować przez okres 6-12 tygodni (w zależności od celu) a następnie zrobić przerwę trwającą minimum 4 tygodnie.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 01:59
Możesz się wspomóc przedtreningówką. Tylko tak jak mówił Pan Michał w jednym ze swoich filmików, raczej powinniśmy się wspomagać nimi w dniach gdy brakuje nam energii, czujemy się gorzej. Osobiście polecam Trec S.A.W. - na początek 5g i w zależności od tolerancji Twojego organizmu i zapotrzebowania możesz zwiększyć dawkę. Nie powinno się przekraczać dawki 15g
