jakiego jedzenia unikać??

Zapewne unikac wszelkich fast-foodow,lepszy ryz i kasza niz ziemniaki, pilnowac by nie jesc weglowodanow na noc. Zacznij jesc razowy chleb odstaw ten bialy. Pewnie ktos cos jeszcze dopisze od siebie,mam nadzieje ze troche pomoglem pozdrawiam.

Przedewszystkim koniec ze słodyczami i słonymi przekąskami. Zaczniej jeść w 90% zdrowo 10% na przyjemnosci( zeby nie zwariowac), jedz gotowane duzo warzyw, ogranicz owoce, produkty mączne, jak masz smażyc to olej ryżowy lub z pestek winogorn, na sniadanie owsianka lu produkty z blonnikiem

Słodycze, fast foody, słone przekąski, czipsy, paluszki, solone orzeszki, piwo,

Najlepiej ułożyć sobie zbilansowaną dietę i planować dzień wcześniej posiłki jakie się zje następnego dnia. Dzięki temu nie będziesz musiał się zastanawiać co zjeść gdy zgłodniejesz tylko zjesz to co przygotowałeś sobie do jedzenia.

Przede wszystkim unikaj wysoko przetworzonych produktów , jakiś przekąsek typu hot-dogi czy fast foody. Jeżeli posiadasz zbyt dużo tłuszczu na brzuchu to normalną sprawą jest ,że musisz go spalić żeby "tara" była widoczna - polecam aeroby.