co myslicie o cwiczeniach na ekspanderze
Witam. Mam pytanie takie co sadzicie o cwiczeniach na ekspanderze i jakie mozna uzyskać efekty cwiczac na tym urzdzeniu pozdro dzieki za odpowiedzi
981
3
dodał odpowiedź 6 grudnia 2014 22:09
Siemanko, jest to dobre na początek przygody. Ale osobiście polecam jeśli nie możesz trenować w na siłowni to proponuje trening domatora.
dodał odpowiedź 6 grudnia 2014 22:18
Ok dzieki za odp pozdro
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 12:22
Witaj. Jakichś zaskakujących rezultatów nie da się osiągnąć na ekspanderze, moim zdaniem ćwiczenia na nim nie stymulują odpowiednio naszych mięśni do wzrostu. Natomiast taki ekspander, jeżeli nie masz dostępu do siłowni bądź żadnego innego sprzętu, to może nam pomóc urozmaicić trening w domu. Możesz z łatwością poszukać na internecie treningu domatora, w którym właśnie ćwiczenia z użyciem tego sprzętu są uwzględnione. Na pewno warto od czasu do czasu jakieś ćwiczenie na takiej zasadzie włączyć do swojego planu. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań proszę pisać. Pozdrawiam serdecznie :)
