Manipulacja węglami, dzień wysokich węgli z jakiego poziomu kcal?
Witam.
Jestem na redukcji 2000 kcal (ok 500 kcal deficytu).
Mam zamiar wprowadzić manipulacje węglami.
Czy dzień z wysokimi węglami obliczyć z poziomu 2000 kcal czy 2500 kcal?
Jestem na redukcji 2000 kcal (ok 500 kcal deficytu).
Mam zamiar wprowadzić manipulacje węglami.
Czy dzień z wysokimi węglami obliczyć z poziomu 2000 kcal czy 2500 kcal?
528
2
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 14:56
Siemanko, z tych 2000 tys kcal.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 15:15
Czyli jeżeli dobrze zgłębiłem temat, to w moim przypadku węgle na dobe wynoszą ok 250g (1750 tyg.)
Rotacja mogłaby wyglądać następująco?
np:
Wys. 330
Sred. 230
Nis. 150
