15 grudnia 2014 22:05 •
Białko + BCAA dawkowanie
Siema, trenuje regularnie od paru miesiecy, ostatnio do mojej diety dorzucilem massa xxl, a po miesiacu stosowania dodalem do tego bcaa g-force takze z treca. Chce sie dowiedziec czy dobrze to stosuje, mianowicie ( mowie o dniach treningowych ) rano po przebudzeniu bialko, 30 min przed treningiem 10g bcaa , bezposrednio po treningu 10g bcaa, i jak dojde do domu tj. jakies ok. 20 min po treningu - bialko ( tak tak wiem ze to gainer ) Dobrze czy niedobrze ? bo ostatnio cos tam czytalem zeby nie mieszac bialka z bcaa po treningu czy cus. Stad moje pytanie. Pozdro
924
1
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 22:18
Siemanko, jak masz białko to bcaa jest jak dla mnie zbędne bo masz w białku bcaa. Jeśli masz gainera możesz śmiało brać bcaa.
Białko stosuj tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko lub bezpośrednio po treningu. Po treningu także spożywaj węglowodany. Co do bcaa spożywasz dobrze.