Kreatyna a przerwy?
WItam! :)
co sądzicie o przerwach w stosowaniu kreatyny?? używałem jej teraz 4 miesiące do masy i od nowego roku przechodzę na redukcje.
i tutaj rodzi sie moje pytanie czy stosować dalej kreatynę na redukcji czy jednak zrobić sobie przerwę i ewentualnie na jak długo?
pozdrawiam,
Eryk
co sądzicie o przerwach w stosowaniu kreatyny?? używałem jej teraz 4 miesiące do masy i od nowego roku przechodzę na redukcje.
i tutaj rodzi sie moje pytanie czy stosować dalej kreatynę na redukcji czy jednak zrobić sobie przerwę i ewentualnie na jak długo?
pozdrawiam,
Eryk
1038
4
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 09:51
Siemanko, a jak ją stosowałeś ? Kreatynę na redukcji możesz dalej stosowac.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 10:55
Witam Eryku
Przy stałej suplementacji kreatyną przy porcji dziennej nie większej jak 5 g, nie musisz robić przerw. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 11:31
Jakos 5/10g przed treningiem i 5g po
