jakie ciężary na masę
Ćwiczę w domu i mam tylko dwie hantle po 2 kg czy to jakoś pomoże mi aby rozbudować mięśnie
1058
4
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:16
Nie pomoże.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:19
Siemanko, głównie to za budowanie masy mięśniowej odpowiada dieta. Ale 2 kg to raczej za mało.
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:27
A cz 10 kg lub 8
dodał komentarz 7 stycznia 2015 21:29
ja zaczynałem na 6-8 kg. Ale teraz już 6-8 kg jest za mało. Na początek jak najbardziej tak ale później będzie to za mało.
