Moje plecy rosną nieproporcjonalnie
Dzień dobry Panie Michale. Ćwiczę na siłowni od października i parę dni temu zauważyłem pewien problem. Moje plecy rosną bardzo nieproporcjonalnie. Prawa strona ładnie się rozwija, a lewa praktycznie stoi w miejscu. Chodzi mi konkretnie o mięsień najszerszy grzbietu, patrząc z przodu wyraźnie widać różnicę. Czy może być to spowodowane tym, że jestem praworęczny czy raczej popełniam błędy w ćwiczeniach? Ćwiczenia jakie wykonuję to wiosłowanie podchwytem, ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, do karku oraz poziome ściąganie trójkąta.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź,
Maciek
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź,
Maciek
613
5
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 18:57
Siemanko, proponuje wykonywać ćwiczenia hantlami wiosłowanie jednorącz,wiosłowanie sztangą. Wykonuj więcej ćwiczeń na wolnych ciężarach niż na maszynach.
dodał komentarz 8 stycznia 2015 20:58
Ah, przepraszam za zwrot "Panie Michale" na początku, pierwszy raz jestem na stronie i się zamotałem, myślałem, że piszę na maila :)
Ok, jutro będę robił trening i włączę wiosłowanie jednorącz bo rzeczywiście większość ćwiczeń robię na maszynach.
dodał komentarz 8 stycznia 2015 21:17
jak coś to pisz, postaram się pomóc ;)
dodał komentarz 9 stycznia 2015 18:17
Ok, zrobiłem to ćwiczenie, czułem zarówno lewą jak i prawą stronę, liczę, że w miarę upływu czasu te różnice jakoś się zatrą i lewa strona dogoni prawą :) Pozdro :)
dodał komentarz 9 stycznia 2015 20:14
cieszę się :) do treningu dodaj też podciąganie ;)
