Zadaj pytanie

Jak zwiększyć siłe kopnięć ?

Chodzi mi tutaj o to jakie ćwiczenia będą najlepsze żeby kopać jeszcze mocniej i czy można je przeprowadzić np z ciężarem własnego ciała czy trzeba tu odwiedzić siłownie :)
2324
1

Aby kopać mocno, trzeba przede wszystkim dobrze opanować technikę kopnięć. Należy wzmacniać mięśnie nóg, np. na siłowni czy z obciążeniem własnego ciała, np. przysiady, wyskoki, wykroki. Błędne jest myślenie, że im większy ciężar dokładamy przy treningu nóg, tym większa będzie siła kopnięć. Siła kopnięć zależy od wielu, a nie tylko jednego czynnika i treningu. 

dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 20:22
Witam,polecam wykonywać jak najmocniejsze kopnięcia w worek.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie