14 stycznia 2015 00:39 •
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w góre.
Witam mam pytanie, ponieważ posiadam hantle, a nie posiadam ławeczki, a także nie mam czym zastąpić tego ćwiczenia bo mam krzesła bez oparcia i są niewygodne, a w tym ćwiczeniu trzeba leżeć pochylonym na plecach na ławeczce i wyciskać hantle do góry, mam pytanie, czy mogę to ćwiczenie zastąpić jakimś innym które będzie miało takie same efekty, a nie będę potrzebował do tego ławeczki na której musze być pochylony do tyłu? Pozdrawiam
1287
2
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 17:47
Cześć. Proponuję Ci trening domatora chwilowo. Uzbieraj na ławeczkę i dopiero. Bo takie kombinowanie do niczego nie prowadzi ;d. Albo poprostu zamiast wydawac kasy na sprzet poprostu idz na siłke. Co do tego domatora to prosze poczytaj sb : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Pozdro !
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 15:01
Pompki z nogami na np krzesle , nogi w gorze glowa w dole.