Tkanka tłuszczowa, jak sobie poradzić?
Na siłownię chodzę praktycznie codziennie, średnio trening zajmuje mi 2h + cardio, najczęściej bieżnia, spalam przeciętnie 450 kalorii dziennie. Moje pytanie w tym czy bez diety coś osiągnę chodzi mi najbardziej o brzuch, tzn odrzuciłem cukier, fast food i tłuszcze, zamieniłem białe pieczywo na razowe.
1317
3
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 00:14
Jest jeden skuteczny sposób i jest to cierpliwość bo jeżeli zauważyłeś że zredukowała się na innych częściach ciała to też zejdzie z brzucha trzeba tylko trochę więcej czasu do tego
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 12:38
Strasznie długo 2h. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej! Do tego nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Bardzo możliwe, że w twoim przypadku zaobserwujesz efekt "rekompozycji" polegający na tym, że będziesz lepiej wyglądał, a wazył tyle samo.
dodał komentarz 21 stycznia 2015 12:40
Chciałbym jeszcze dodać, że często odrobina zmiany stylu życia(treningi) i żywienia(odrzucenie produktów o których pisałeś w pytaniu) wystarczy na początek do redukcji. Jednak nie dla każdego, a z czasem wprowadzenie diety okaże się niezbędne.
